preloader

Varis

 Varis

Özellikle bayanların korkulu rüyası olan varis, hareket, beslenmeye verilen önem ve yaşam tarzındaki bazı değişikliklerle engellenebiliyor.

Yüzeysel toplardamarların uzayıp büklümlü genişlemiş hale gelmesi olarak tanımlanan varis, yüzeye çıkmış ve görüntüsü hoş olmayan damarlar olarak da biliniyor.

Ortalama popülasyonda 35 yaşın üstünde görülme sıklığı %10 olan ve özellikle bayanları yakalayan varis, irsi ve mesleki faktörlerin yanı sıra damarsal yetmezlik, hormonal bozukluk olanlarda ve karın içi basıncın yüksek olduğu; sürekli kabızlık çekme, ağır yük kaldırma, karında ur olması ve sık gebelik durumlarında oldukça yoğun olarak görülüyor. Ayrıca aşırı şişmanlık ve uzun boy da varis oluşumunun nedenleri arasında sayılabiliyor.

Uzmanlar varis hastalarının aşağıdaki önerileri uyguladığı takdirde hastalıkla daha kolay baş edebileceğini belirtiyor.

Varisle savaşta uygulanması tavsiye edilenler şöyle:

– Bol bol yürüyüş yapın,
– Uzun süre oturmaktan kaçının, şayet oturarak çalışıyorsanız ara sıra baldır kaslarını çalıştıracak hareketler yapın,
– Evde ayaklarınızı yüksek bir yere dayayarak dinlendirin,
– Tıbbi çoraplar kullanarak bacaklardaki basıncı yüksek tutun,
– Uzun yolculukta, arada bir arabayı durdurup kısa yürüyüşler yapın,
– Bol bol hareket edin ve spor yapın,
– Aşırı sıcaktan kaçının,
– Çok sıcak suyla banyo yapmayın,
– Güneşte uzun süre kalmayın,
– Bacaklarınıza ayaklarınızdan başlayarak günde iki defa soğuk suyla duş aldırın,
– Kilo almamaya özen gösterin,
– Tuzlu gıdalardan uzak durun,
– Kasık ve bacakları sıkan, dar giysiler giymeyin.

Akşam eve geldiğinizde, uzun süre ayakta kalmaktan dolayı bacaklarınız ağrıyorsa:

Bacaklarınızı 20-30 saniye soğuk suyun altına tutun. Ardından bacaklarınızı duvar gibi yüksek bir yere doğru kaldırarak birkaç dakika dayayın. Biraz sonra ağrılarınızın geçtiğini fark edeceksiniz.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *